Hanz71 jesli juz sie zdecydowales na metke to: 1.Uzupelnij profil(bo nie wiemy z jakim gosciem mamy doczynienia (wiek,waga,wzrost) 2.Lepiej we wrzesniu niz w sierpniu (lato a co za tym idzie goraco... piwko itp) 3.kreatyne lepiej po cyklu razem z ZMA i oczywisci z d-ribose 4.Na spalenie tluszczu to przedewszystkim dieta,aeroby,i mozesz dorzucic [...]
Odświeżam temat, bo gala za 3 tygodnie i nowe infa mam i teraz już na temat piszmy w tym temacie :-D 1. Jeśli wygra Bisping to dostanie TS na 100% - Dana potwierdził info. 2. Anderson Silva podpisał kontrakt z UFC na 10 walk (jednak to prawda) :))
nie da się lepiej ustrzelić Bispinga niż jak to zrobił Hendo %-) Ciekawe w jakiej formie Gonzaga, w jakiej by nie był imo Rothwell ma szanse tylko na KO w 1 rundzie, wszystkie argumenty po stronie Gonzagi.. Zobaczyłbym go np. z Mirem jeśli wygra z Rothwellem.. Ciekawe w jakiej formie po wp******u od Varnera Barboza wróci, bo chyba tylko dla niego [...]
no właśnie dlatego zaj**isty %-) @PanParowka skoro twierdzisz, że Vitor po wygranej z Bispingiem miałby dostał Wanderleia (poza tym walczy ze Stannem 3 marca) to chyba jaja sobie robisz :-D @xper Weidmanowi nie można dać teraz TSa, ja bym zrobił tak: jeśli Vitor ma nie dostać TSa za wygraną z Bispingiem to niech zestawią go z Weidmanem albo [...]
Steven jak już się czepiasz spraw rankingowych, to w zasadzie Munoz był 3 w MW wg. sherdoga zanim dostał KO od Weidmana. Lepszy matchmaking Weidman vs Silva niż Sonnen vs Jones :-D
Czyli część białka ze śniadania rozłożyć na inne posiłki? W sumie to może obciąć ten twaróg ze śniadania do 50 g bo wychodzi mi tu 3.3 g białka/kg Węgle mieszczą się w normie - wychodzi ich około 8g/kg, może na początku będzie trochę delikatniej, ale wydaje mi się, że jest ok. Wrzucam tą dietę dla oceny mądrzejszych osób niż ja, toteż proszę o [...]
Dodaliście mi 2lat :D Mam 15 lat czyli 3gim . Czyli tak żeby zrozumiał mam ćwiczyć 3 razy w tygodniu po 3-4 serie podciągnięcie negatywne bez treningu na plecy na siłowni ? Ps. Ćwiczę ok. roku czasu z przerwami (Wakacje) Zmieniony przez - koxxx7777 w dniu 2014-02-23 19:04:59 Zmieniony przez - koxxx7777 w dniu 2014-02-23 19:10:37
nie rob piramidy lepiej zrob tak : 1-2 500 mg sust 3-8 250 mg omka next sprawa to te 7 tyg na "watrobowych" dla mnie lekka przeginka wy*** oxe i pojedz z jednakowa dawka mety (4-6 tyg) tak samo troche mnie nie przekonuje zmiany susty na om (wiem ze tak robi wiele osob ale mnie to osobiscie nie przekonuje bo jednak to sa rozne estry wiec [...]
normalka... przed dieta jadlem 3-4 posilki, ale jak to sie mowi 'do porzygu' tak, ze za 1h ladowalem w kiblu :D... 'zrzucalem balast' hehe... teraz na diecie 5-6posilkow, rowniez czuje sie co chwile glodny, przez to nie dojadanie... zawsze lubialem 'zapchac sie na maxa' - teraz ciepie :(
Dziękuję. A tak w temacie zmiany estrów, warto w moim przypadku zmienić na prop na te ostatnie 3 miechy po 9 miechach na enancie? Czy po wbiciu buteleczki wrócić na enant? Kłucie co 2 dni nie za bardzo mi się podoba, chyba będę musiał się nauczyć bić po innych częściach niż d...a.
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/72095_536261786424288_643459105_n.jpg Mam nadzieję, że się odkuje i jeszcze dojdzie do Top 5. Wyszło na to, że zarówno Hall jak i ten 21 latek to dwa prze chvje i ja obstawiam, że za 2-3 lata Top 5 tej dywizji będzie - Weidman, Hall i mini Cain :-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu [...]
ŁAP # Poruszanie się po ringu Szybkość i dokładność ruchów nóg, umiejętność dokonania właściwej oceny czasu i dystansu, grają zasadniczą rolę zarówno przy zadawaniu ciosów, jak i w wypadku stosowania akcji obronnych. Bokser powinien umieć zręcznie i szybko poruszać się po ringu. Zasadnicza przewaga lekko poruszającego się boksera polega na tym, [...]
No ok to taka dieta redukcyjna ma szanse dzialac pameitajac ze pola jest na "oko"? I posilek 400ml mleka 05% 14/20/2 50g platki owsiane 6/30/3 25g oliwa z oliwek 0/23/0-wiem ze cos tam jest ale to kwersja 0,001 IIgi posilek 100g ser twarogowy chudy 20/ 1/4 100g jajko kurze cale 16/10/6 IIIci posilek 100g ser twarogowy chudy 20/ 1/4 200g [...]
Obiadki mamusi pełnowartościowe :D Nothing special SIR. na przykład dzisiaj na obiad mam zupe fasolową i rybe także potężna dawka białka. Mam też 20 kur i 3 perlice także jajek mam pod dostatkiem. Jemy z reguły dużo warzyw. W mojej diecie również często gości mięso wieprzowe i czasami drób. :) To tak w 2 zdaniach. Zmieniony przez - [...]
Jeśli pójdziesz na VT ( chociaż cięzko nazwać VT stylem )to napewno podłapiesz kilka tech MT. Chociaż w VT uderzenia czy kopnięcia są modyfikowane. Przykładowo w treningu przekrojowym wątpie, że będziesz uderzał kolanem z biodrem tak głęboko jak w MT. Wiąże się to z możliwościa przechwycenia nogi i takedownsem:D Napewno parter i obalenia w [...]
biorąc pod uwagę Twoją aktywność, energii i tak wydaje się sporo, biorąc pod uwagę procentowy udział kalorii z białka, założenia wydają się do zaakceptowania, ale w przeliczeniu na kg m.c. widać że są ilość poszczególnych makroskładników jest znaczna. Ale możesz spróbować wystartować z takiej ilości kcal i w razie potrzeby zmniejszać, ja na [...]
myślisz że nie grałem czekam z niecierpliwościa na 3 gothic 1, 2 i noc kruka to moje 3 ukochane gierki =D ale to i tak nie to samo co gry fabularne jeżeli sie wymyśli za... przygode to można grać i grać raz nawet odpuścilismy sobie trening bo to tak nas wciągneła i gralismy dwa dni praktycznie z przerwa na żarło i spanie
ALE BOJE SIE ZNOW JAK TO BEDZIE WYGLADAC JAK BEDE MIAŁA "POSZERZONE" PLECY,CZY NIE BEDZIE EFEKTU ŚLĄSKIEGO CHOPA:D ja tak wyglądam z poszerzonymi plecami: http://www.sfd.pl/MOTYWACJA%21_Jak_na_SFD_rodzi_si%C4%99_pi%C4%99kno%2C_czyli_nasze_foty%2C_niekoniecznie_sportowe_%2C_-t667585-s30.html#post8 sama oceń, czy jak chłop śląski CWICZE 3 [...]
Haha, ale ludzie są różni (i dobrze!), serio na myśl o jakimś spacerze z kijkami, i to jeszcze w jakieś grupie nie daj boże, to ogarnia mnie poczucie jakiegos bezmiaru nudy i totalnego bezsensu :-D U nas na GPK są zawody NW, dużo młodych ludzi startuje i nieźle zapierniczają z kijkami. Najlepsi robią trasę 3,7km w 21-24 minuty a ja biegnę tą samą [...]
Belfort vs Bisping 19 stycznia!UFC Brazil.Free card
